|
| สมควร | 15 ม.ค. 2565 15:28 IP Address: 110.77.192.50 |
 ผู้ดูแลเว็บไซต์ |
ฝึกสติ
มื้อละคำสร้างสติลองฝึกสติระหว่างกินอาหาร อย่างน้อยมื้อละคำกันดีกว่าให้คุณทำความรู้สึกตัว ทั่วพร้อมขณะหยิบช้อนตักกับข้าวมาไว้ที่จาน จัดเป็นคำยกช้อนใส่ปากชิมรสเคี้ยวและกลืน ถ้าต้องการฝึกให้บ่อยขึ้นก็เพิ่มจำนวนคำให้มากขึ้น วิธีนี้ได้ทั้งฝึกสติและช่วยคุมอาหารไปในตัว avenger98 |
